スマホ時間を睡眠時間に

こんにちは。

ワーママの自分管理術をお伝えする

高橋あさこです。

睡眠時間、毎日どのくらい取れていますか？

特に週末、夜更かししてしまう私は

今朝、危うく寝坊しかけました。

(旦那の出勤まで30 分、

朝ご飯も、お昼のおにぎりも出来てない状態)

睡眠を妨げている原因は何かと言うと

スマホ

です。

ついつい見てしまうんですよね。　

このマンガだけ…

とか

服欲しいな…

とか

辞められないんです。

仕事して、子供寝かしつけて、家事を終えて、

自分の時間😍

のはずなのに

なんかもやもや。

そこで、

0時就寝→5：40起床

に1週間トライしようと決めました。

さあ、1週間後、どうなるでしょう？

もし、一緒にトライしていただける方いれば

ぜひコメントください😄

因みに今日までの1週間はこんな感じ

今日の睡眠は4時間切ってる…

眠いわけです。

無理くり体を起こすのが辛い←自分が悪い