体の声に耳を傾ける

先日、突然左耳だけ聞こえなくなりました。

今は元通りに戻っています。

直接の原因は不明でしたが、

その前数週間は自分でも

詰め込んでるなと思うくらい

一人で根を詰めて色々やっていて

睡眠時間が極端に減っていたことが

原因だったなと反省。

体を壊すと元も子もないですよね…

それもあって、

睡眠時間のロックを始めたのです。

私の場合は、

食事は減らさないし(忙しくても絶対食べる)

運動もしてるし(送迎、通勤で1時間自転車)

と、そこそこ体のためになることを

自然とやっているつもりでしたが、

体のリズムを整えることが

疎かになってしまってました。

体の不調は自分の弱いところに出てくるので

あれ？と違和感があれば

耳を傾けてあげたほうがいいです。

まだ4日ですが、今のところ

0時就寝→5：45起床

のペースが上手くいっています。

このまま習慣化したいなぁと思ってます。

ただ、問題も出てきました。

それはまた次の機会に。